Immunität

Aktive Immunität

Aktive Immunität entsteht, wenn der Kontakt mit einem Krankheitserreger das Immunsystem zur Bildung von Antikörpern gegen diesen Erreger anregt. Aktive Immunität kann durch natürliche oder erworbene Immunität erworben werden . durch Impfung hervorgerufene Immunität .

Die natürliche Immunität wird durch den Kontakt mit einem Krankheitserreger mittels einer Infektion mit der eigentlichen Krankheit erworben.   Die durch Impfung erworbene Immunität entsteht durch die Verabreichung eines abgetöteten oder abgeschwächten Krankheitserregers. In beiden Fällen erkennt das Immunsystem einer immunen Person den Erreger bei einem späteren Kontakt und produziert umgehend die notwendigen Antikörper zur Bekämpfung. Diese aktive Immunität ist lang anhaltend und kann lebenslang bestehen bleiben .

Passive Immunität

Passive Immunität wird erreicht, wenn einer Person Antikörper gegen eine Krankheit verabreicht werden, anstatt dass sie diese durch ihr eigenes Immunsystem bildet.

Das Neugeborene erwirbt passive Immunität. Die passive Immunität wird von der Mutter über die Plazenta übertragen. Ihr Hauptvorteil liegt im sofortigen Schutz, während sich die aktive Immunität erst nach einiger Zeit (in der Regel einigen Wochen) entwickelt. Allerdings hält die passive Immunität nur wenige Wochen oder Monate an. Nur die aktive Immunität ist langfristig. Ihr Immunsystem schützt Ihren Körper vor schädlichen Substanzen wie Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen. Um Ihr Immunsystem zu stärken und ganzjährig gesund zu bleiben, integrieren Sie die folgenden Maßnahmen in Ihren Alltag.

Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört: Essen ist Medizin . Ihr Immunsystem benötigt nährstoffreiche, vollwertige Lebensmittel, um optimal zu funktionieren. Beginnen Sie damit, Ihren Konsum von immunschwächendem Zucker einzuschränken und mehr Obst und Gemüse zu essen. Vermeiden Sie außerdem das Rauchen . Wenn Sie rauchen, überlegen Sie, ob Sie aufhören oder Ihren Zigarettenkonsum reduzieren möchten . Rauchen kann das Gleichgewicht Ihres Immunsystems stören.

Schlafen Sie ausreichend . Eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Immunsystem tun können, ist, dem Schlaf Priorität einzuräumen und mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen. Ihr Körper kann sich erholen und regenerieren, wenn Sie mindestens 20 Minuten schlafen .

Sport stärkt das Immunsystem . Wenn Sie sich jedoch bereits unwohl fühlen, sollten Sie es nicht übertreiben. Flüssigkeitsmangel kann das Immunsystem zusätzlich schwächen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre mentale und emotionale Gesundheit .