Ein aufgeblähter Bauch fühlt sich prall an und ist oft schmerzhaft. Man kann sich aufgebläht fühlen, auch wenn der Bauch nicht sichtbar aufgebläht ist. Blähungen sind meist ein Verdauungsproblem , wobei Hormone und Stress ebenfalls eine Rolle spielen.

Blähungen äußern sich vor allem durch ein Spannungsgefühl, Druck oder Völlegefühl im Bauch . Sie können mit einem sichtbar aufgedunsenen (geschwollenen) Bauch einhergehen, müssen es aber nicht. Das Empfinden kann von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen reichen. Normalerweise verschwinden die Blähungen nach einer Weile wieder, bei manchen Menschen treten sie jedoch immer wieder auf . Verdauungsprobleme und hormonelle Schwankungen können zyklische Blähungen verursachen. Wenn Ihre Blähungen anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären.

Die häufigste Ursache für Bauchschmerzen und Blähungen ist eine übermäßige Gasbildung im Darm . Wenn Sie nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch haben, könnte dies auf ein Verdauungsproblem hindeuten. Es kann so einfach sein wie zu viel oder zu schnell gegessen zu haben, oder es könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine andere Erkrankung vorliegen, die zu einer Ansammlung von Gasen und Verdauungsinhalten führt. Auch der Menstruationszyklus ist eine häufige Ursache für vorübergehende Blähungen . Manchmal kann ein aufgeblähter Bauch jedoch auf eine ernstere Erkrankung hinweisen.

Zwischen 10 % und 25 % der gesunden Bevölkerung klagen über gelegentliche Blähungen . Bis zu 75 % beschreiben ihre Symptome als mittelstark bis stark. Etwa 10 % geben an, regelmäßig darunter zu leiden. Bei Menschen mit Reizdarmsyndrom kann dieser Anteil sogar bis zu 90 % betragen. Bis zu 75 % der Frauen leiden vor und während ihrer Menstruation unter Blähungen . Nur 50 % der Betroffenen berichten auch von einem aufgeblähten Bauch .

Was verursacht Blähungen?

Gase sind ein natürliches Nebenprodukt der Verdauung , aber zu viele Darmgase deuten auf eine gestörte Verdauung hin . Zwar kann man Gase durch Luftschlucken oder den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke verschlucken, doch meistens entweichen diese Gase durch Aufstoßen, bevor sie den Darm erreichen. Die Gase im Darm werden hauptsächlich von Darmbakterien produziert, die Kohlenhydrate in einem Prozess namens Fermentation abbauen.

Wenn zu viel Gärung stattfindet, liegt das daran, dass zu viele Kohlenhydrate im Verdauungsprozess nicht auf natürliche Weise aufgenommen wurden, bevor sie die Darmbakterien erreichen. Dafür kann es verschiedene Gründe geben. Vielleicht haben Sie einfach zu viel und zu schnell gegessen. Oder Sie leiden an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit oder einer Magen-Darm-Erkrankung .

Schlechte Kohlenhydratverdauung . Viele Menschen haben Schwierigkeiten, bestimmte Kohlenhydrate (Zucker) zu verdauen . Häufige Auslöser sind Laktose, Fruktose sowie die Kohlenhydrate in Weizen und Bohnen. Möglicherweise liegt eine Unverträglichkeit vor oder es besteht eine allgemeine Unverträglichkeit , die es dem Körper erschwert , schwer verdauliche Kohlenhydrate zu verarbeiten.

Dies geschieht, wenn Darmbakterien aus dem Dickdarm in den Dünndarm gelangen. Das übermäßige Wachstum dieser Bakterien kann auch andere Bakterien verdrängen, die für deren Gleichgewicht sorgen sollen. Manche Bakterien absorbieren zwar die von anderen produzierten Gase , doch ein Ungleichgewicht kann dieses Gleichgewicht stören .

Funktionelle Verdauungsstörungen

Funktionelle Dyspepsie wird diagnostiziert, wenn der Körper aus unerklärlichen Gründen Verdauungsprobleme hat . Häufige Symptome sind Blähungen und Völlegefühl nach dem Essen . Achten Sie auf typische Warnzeichen wie Durchfall oder Verstopfung , Übelkeit , Erbrechen, Fieber, Blutungen, Anämie und ungewollten Gewichtsverlust .

Manche Menschen fühlen sich aufgebläht, obwohl ihr Gasvolumen normal ist. Bei manchen kommt es sogar zu einer muskulären Überreaktion , um mehr Platz für das Gas in der Bauchhöhle zu schaffen. Ihre Bauchmuskeln entspannen sich und wölben sich bei Gasansammlungen nach außen, obwohl das tatsächliche Volumen normal ist.

Inhalt des Verdauungstraktes

Sie können feste, flüssige und gasförmige Bestandteile enthalten. Jede Ansammlung von Verdauungsinhalten im Verdauungstrakt verringert den Platz für die normale Gasbildung . Auch für andere Substanzen im Bauchraum, wie z. B. Blutflüssigkeiten und Fettgewebe , bleibt weniger Raum, was zu einer Verfestigung des Gewebes führt.

Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Blähungszyklus einem anderen Muster folgt – weniger Ihrem Verdauungszyklus , sondern vielmehr Ihrem Menstruationszyklus . Damit sind Sie nicht allein. Bis zu drei von vier Frauen berichten von Blähungen vor und während ihrer Periode. Auch während der hormonellen Schwankungen in den Wechseljahren sind Blähungen ein häufiges Problem. Die weiblichen Hormone spielen bei Blähungen eine besonders wichtige Rolle, da sie diese auf vielfältige Weise beeinflussen können – Flüssigkeitshaushalt, Gasbildung, Verdauung – und auch die individuelle Empfindlichkeit gegenüber diesen Faktoren verändern.