Durchfallprävention

Es gibt einiges, was Sie für Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden tun können. Auslöser können bestimmte Lebensmittel, Getränke oder Essgewohnheiten sein, aber auch Stress, Angst oder Nervosität. Achten Sie auf Ihre Ernährung (führen Sie ein Ernährungstagebuch, falls Sie Ihre Auslöser noch nicht identifiziert haben) und reduzieren Sie Stress durch regelmäßige Bewegung und Entspannung. Halten Sie Ihren Verdauungstrakt fit. Bewegung ist gut für die Verdauung, daher ist es gut zu wissen, dass es eine einfache Lösung gibt, um Durchfall vorzubeugen. Wenn Ihre Magenbeschwerden Stress und Anspannung verursachen, werden Sie sich umso mehr freuen zu hören, dass Bewegung auch Stress abbauen kann. Studien zeigen, dass Probiotika das Verdauungssystem stärken und das Risiko von Durchfall verringern können, insbesondere wenn Sie während der Einnahme von Medikamenten dazu neigen. Nehmen Sie daher bei der nächsten Antibiotika-Verschreibung regelmäßig Probiotika ein. Diese finden Sie beispielsweise in Bryndza oder als Nahrungsergänzungsmittel in unseren Apotheken.