Kümmere dich um deine Leber

Die Leber ist die größte Drüse des menschlichen Körpers und produziert Galle. Obwohl sie als einziges Organ regenerierbar ist, kann sie durch übermäßigen Alkohol- und Fettkonsum, Rauchen und häufigen Stress stark geschädigt werden. Schützen Sie sich daher mit einer ausgewogenen Ernährung, maßvoller Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung. Trinken Sie täglich 2 bis 3 Liter Flüssigkeit. Mineralstoffreiche Lebensmittel, ungesüßte Obst- und Gemüsesäfte sowie Tees sollten Alkohol, Kaffee, Schwarztee und zucker- sowie kohlensäurehaltige Getränke vorgezogen werden. Bewegung fördert die Entgiftung des Körpers und gleichzeitig die Fettverbrennung; Schwitzen reinigt den Körper. Als wichtigstes Entgiftungsorgan neutralisiert und scheidet die Leber Giftstoffe, Medikamente, Nikotin, Alkohol und viele andere Substanzen aus dem Blut aus. Gleichzeitig wird in der Leber Galle produziert, die in der Gallenblase gespeichert wird und in den Zwölffingerdarm gelangt, wo sie Fette spaltet.