Neben Halsschmerzen, Heiserkeit und Husten plagt uns oft auch eine verstopfte Nase. Eine Erkältung kann uns den Tag in der Arbeit oder Schule vermiesen und uns den erholsamen Schlaf rauben. Wie können wir also unsere Nasenhöhlen entspannen? Zum Beispiel durch ausreichende Luftfeuchtigkeit im Raum oder mit Nasentropfen. Achten Sie auf die sogenannte Nasenhygiene: Spülen Sie Ihre Nase jeden Morgen mit Wasser. Auch Nasenspülungen mit Meerwasserspray oder warme Kompressen auf der Stirn helfen. Trinken Sie ausreichend warme Getränke, um den Schleim zu verflüssigen. Eine einfache Methode ist das Inhalieren. Verwenden Sie dazu Wasser, Salz und Kräuter wie Kamille oder Minze. Wenn Sie eine Dampflampe zu Hause haben, nutzen Sie diese. Sie schädigt die Schleimhäute nicht, sondern entspannt die Nasennebenhöhlen und sorgt für mehr Wohlbefinden. Alle Produkte und Hilfsmittel finden Sie auch in unseren Apotheken, wo Sie unser Fachpersonal selbstverständlich berät.